Anzahl Ausbildungsstunden
2800+
Phänomen Mensch seit
2005
meine Faszination
Anzahl Coachingstunden
800+
Die Basis für das
ichmaldrei-Coaching
Stehst Du an dem Punkt, wo Du Dich fragst: Wer bin ich – wer möchte ich sein? Was möchte ich – was möchte ich nicht mehr? Was lasse ich hinter mir – was nehme ich mit? Dann kann für Dich das ichmaldrei-Coaching eine wertvolle und hilfreiche Entdeckung sein, dass Dich dabei unterstützt, Deinem Mindset – sprich: Deiner Denkweise, Deinen Überzeugungen und Deinem Verhaltensmuster bzw. Deiner inneren Haltung - eine neue Richtung zu geben. In der Dreiheit liegen Vergangenheit-Gegenwart-Zukunft, die Körper-Geist-Seele und das „ich-du-wir“.
Die Dreiheit ist für mich auch die Basis von meinem persönlichen Coaching-Ansatz: Entdecke Deine eigene Quelle von Selbstliebe, nutze Dein Potenzial und lebe Deine Authentizität.
Mit der Methode der liegenden Acht habe ich ein Instrument, dass Dir die Möglichkeit gibt, Dein eigenes Wesen zu verstehen, Dich weiter zu entfalten und für jede bereichernde, glückliche Veränderung Dankbarkeit zu erfahren.
Gegenwart
"Sei stolz auf Dich. Niemand ausser Dir weiss, wieviel Kraft, Tränen, Mut und Vertrauen Dir das Leben geschenkt resp. abverlangt hat, um dort zu sein, wo Du jetzt bist."
Du kannst das Hier und Jetzt nutzen, um Dich zu fragen: " Wer bist Du? Wie sieht Dein Leben aus und was fühlst Du genau in diesem Moment? Was willst Du nicht mehr? Was wünschst Du Dir?"
Vergangenheit
Durch Deine Erlebnisse und Erfahrungen entwickelst Du Muster – einige sind gut, andere können zur Herausforderung werden. Wirfst Du einen Blick zurück, kannst Du vertraute Verstrickungen erkennen, negative Emotionen bewusst durchleben, alte Muster und Glaubenssätze friedvoll auflösen und verabschieden. Das macht Dich frei, um nach vorne zu schauen.
Zukunft
Dein Ziel für die Zukunft ist, alte Strukturen, die Dich einschränken hinter Dir zu lassen und eine neue Lebensausrichtung willkommen zu heissen. Du triffst für Dich eine bewusste Entscheidung, die Du mit neuen Werten und Ideen zu Deiner Vision machst - für mehr Vertrauen, Authentizität und Lebensfreude.
Erkennst du dich wieder?
Als Kind gehst Du unbeschwert und vorbehaltlos durchs Leben – in Fülle, Furchtlosigkeit, Spontaneität, geführt von Urvertrauen und begleitet von Neugier. Du lebst den Moment. Doch je älter du wirst, desto mehr Erfahrungen machst du. Erfahrungen prägen Dich. Einige sind wohltuend, andere weniger erfreulich. Und so entwickelst Du Strategien und Mechanismen, die Dich vor Verletzungen und Enttäuschungen schützen. Ohne es zu bemerken bemerken schlüpfst Du in eine Rolle. Nicht sich selbst zu sein, braucht unendlich viel Kraft und Energie... Doch möchtest DU nicht einfach DU sein - ganz authentisch...
Grenzen
Fühlst Du Dich eingeengt von vergangenen Erlebnissen und Erfahrungen? Gibt es Themen, bei denen Du immer wieder an deine Grenzen stösst? Möchtest Du vorwärtskommen, aber irgendetwas hält Dich zurück?
Gefühle
Gibt es Gefühle, die Du unterdrückst? Und erlebst Du immer wieder, dass Dich gewisses Verhalten von anderen triggern kann? Wie tief sind Deine Emotionen im Unterbewusstsein verankert resp. vergraben? Und wie kannst Du sie ergründen, kennenlernen und verstehen? Bist Du bereit sie ans Licht zu bringen?
Herausforderungen
Kennst Du Deine Stärken? Oder fokussierst Du Dich automatisch auf Deine Schwächen? Gibt es Situationen, denen Du bewusst immer wieder aus dem Weg gehst? Möchtest Du einen Schritt aus Deiner Komfortzone machen, aber weisst nicht wie?
Dein Mindset - für ein glückliches und erfolgreiches Leben
Als Basis oder auch als Einstieg in die Methode der liegenden Acht integriere ich gerne die Ansätze der systemischen Beratung, die besagt, dass es in einem System, sei es Familie, Partnerschaft oder im beruflichen Umfeld, immer um eine Wechselwirkung der Beteiligten und nie um ein Einzelverschulden geht. Ich bin ein Puzzle-Stein von einem gesamten Mosaik.
All Deine Impulse, die Du in ein System gibst, bewirken automatisch eine Veränderung bei den Beteiligten.
Du hast aber nicht die Macht, andere zu verändern. Verändern kannst Du nur Dich selbst. Somit schliesst sich der Kreis. Wer bist Du? Wer möchtest Du sein? Mit diesen und anderen Fragen gehen wir an den Start der Liegenden Acht... Ein Prozess, bei dem ich Dich begleite und aufzeige, wie Du aus einem gegenwärtig angespannten Jetzt-Moment heraus, Deine Muster, Prägungen, emotionalen Schmerzpunkte aus der Vergangenheit kennenlernen, verstehen und loslassen kannst. Mit dieser Erkenntnis triffst Du eine neue Entscheidung, um Deiner Zukunft eine neue Ausrichtung zu verleihen. Mit dem Ziel: Dich selbst neu entdecken, in Dankbarkeit mit Selbstvertrauen und Authentizität bei Dir ankommen und mit energievollen Werten Dein Leben so zu visionieren, wie Du es Dir wünschst.
Systemaufstellung - dein visueller Einstieg
Bei dieser Methode wählst Du für Dich und für die Personen, die an Deiner momentanen Situation (privat, beruflich) beteiligt sind, sogenannte Stellvertreter in Form von Figuren und stellst diese so auf, wie Du deren Beziehung zu Dir und deren Verbindung untereinander intuitiv empfindest. Dieses Bild gibt Dir einprägsam Aufschluss, wo und wie Du in dieser Momentaufnahme positioniert bist. Das ist unsere gemeinsame Ausgangslage für das Auflösen von Verstrickungen und Mustern, sowie das Definieren von Ansätzen für eine positive Veränderung, die Du für Dich und das ganze System bewirken wirst.
ichmaldrei-Coaching
Die Liegende Acht führt Dich aus Deinem gegenwärtigen Jetzt-Moment heraus in die Vergangenheit - auf eine tiefe Ebene der Wahrnehmung Deiner Emotionen. Etwas, das Du bewusst fühlen und wahrnehmen kannst, darfst Du mit gutem Gewissen loslassen und verabschieden, aber auch bejahen und willkommen heissen. Aus dieser Erkenntnis heraus, definierst Du Deinen Mindset, Deine Vision und Deine Zukunft. Du sagst mir, wie weit Du gehen willst und ich Dich begleiten darf. Es geht um Dein Wohlbefinden und Deine persönliche Entwicklung. «Sei Du selbst – alle anderen sind schon vergeben.»
Gemeinsam zum Erfolg
Eine Wohltat!
„Ich danke Dir, liebe Sandra, dass ich endlich weiss, woher meine Wut kommt, wie sie sich anfühlt und was sie mit mir macht. In einer sich wiederholenden Situation werde ich mich an diese Emotion und Erfahrung erinnern und weiss jetzt, wie ich mit ihr umgehen und sie im richtigen Moment in eine wertvolle Kraft umwandeln kann. Deine empathische und ruhige Art haben mich stets gehalten durch diesen wertvollen Prozess zu gehen. Danke noch mal.“
Sabine, 38
Gefühlsechte Entdeckung!
„Ich bin ein Mann. Habe nie viel über Gefühle gesprochen. Möchte aber in einer neuen Partnerschaft mein Glück finden und lernen mich mitzuteilen. Was für mich so hilfreich war im Coaching, Sandra, war, dass Du mich nie gedrängt oder ausgefragt hast. Es war für mich ganz wichtig in meinem eigenen Tempo an die Essenz meiner Gefühle zu kommen. Ich war immer noch der Chef und Du hast mich empathisch begleitet und bist mir gefolgt. Super. Ich komme wieder, weil ich mich grad neu entdecke.“
Andreas, 58
Wunderbare Erfahrung!
„Ich habe noch nie so intensiv weinen können. Da kam so viel in mir hoch...Es hat mich durchgeschüttelt – dieses Gemisch von Wut, Angst und auch Scham... aber ich möchte diese Erfahrung auf keinen Fall missen. Ich fühle mich viel freier, kann wieder klarer denken und freue mich sogar wieder Pläne zu schmieden. Mir war nicht bewusst, wie viel ich an mir habe. Ich möchte an dieser Veränderung weiter arbeiten und freue mich auf das kommende Coaching mit Dir, Sandra. In Deiner Begleitung fühle ich mich gehalten und sehr gut aufgehoben.„
Christine, 46
Sandra Krabbe
Coach
Nach mehreren Aus-und Weiterbildungen und Berufserfahrung in Marketing, Verkaufsberatung, Yoga und im Bereich ätherische Öle habe ich 2022 die Ausbildung zum Greator Coach abgeschlossen. Der Mensch mit all seinen Emotionen und Charaktereigenschaften ist individuell und einzigartig - und das fasziniert mich! Wieviel Kraft und Energie ein jeder in sich trägt, um auch unliebsame und leidvolle Erlebnisse und Schicksalsschläge (wie Scheidung, Verlust eines geliebten Menschen, Krankheit, ...) zu verarbeiten und wieder mit Freude und Neugier ins Leben zurück zu kehren. Es braucht die Überwindung genauer hinzuschauen, um eine effektvolle Veränderung zu erfahren.
Mein Ziel ist es, Dir zu zeigen, wie Du Dein vollstes Potenzial ausschöpfen und zu hundert Prozent Dich selber sein kannst. Eines meiner liebsten Symbole ist die Wasserschildkröte. Sie steht für Urvertrauen, Bodenständigkeit und Ausdauer. Und genau das ist einer der Ansätze, die ich in all meinen Coachings weitergebe. Finde Dein eigenes Symbol der Dreiheit, das Dich auf Deinem Weg begleitet.
Zeit für Veränderungen
Bist Du bereit für den ichmaldrei-Mindset? Du bist Experte in Deiner eigenen Sache und Du handelst eigenverantwortlich. Denn niemand kennt Deine Beweggründe, Deine Situation und Deinen Wunsch nach Veränderung besser als Du. Als Dein Coach biete ich Dir den geschützten Rahmen, garantiere Dir absolute Diskretion und unterstütze Dich dabei in kleinen Schritten Grosses zu bewegen. Ich begleite Dich durch den Prozess – deine Komfortzone zu verlassen, die Angstzone zu durchlaufen – und freue mich Deine Veränderung mit Dir mit zu erleben. Ich bin authentisch und echt – und so ist auch die Zusammenarbeit mit mir.
„Es gibt nur zwei Fehler, die Du auf dem Weg zur Wahrheit machen kannst; nicht den ganzen Weg gehen und nicht damit anfangen.“ (Buddha)
